नाइटफॉल कैसे रोकें (nightfall kaise roke) – नाइटफॉल या स्वप्नदोष को वैज्ञानिक रूप से nocturnal emission के रूप में जाना जाता है, जिसे आमतौर पर सेक्स ड्रीम, वेट ड्रीम या नींद में कामोन्माद के रूप में भी जाना जाता है। नाइटफॉल सामान्यतः देर रात या सुबह के वक्त होता है और अविरल वीर्यपात का कारण बनता है, जो पुरुषों में वीर्य संखलन और महिलाओं में योनि में गीलापन के रूप मे बाहर आता है । यह स्थिति आपको सुबह उठने के बाद खुद पर शर्मिंदगी और असहज महसूस करा सकती हैं।
अधिकांश तौर पर स्वप्नदोष की समस्या पुरुषों और महिलाओं में किशोरावस्था और यौवन काल में शुरू होती है और समय के साथ दूर हो जाती है। आम तौर पर महीने में 3-5 बार नाइटफॉल होना सामान्य माना जाता है। परंतु internet के बढ़ते प्रसार ने अश्लील फिल्मों को बहुत ही आम कर दिया है जो हर किसी के अंदर सेक्स संबंधित भावनाओ को भड़काती है और जब दमित संभोग इच्छाओं को व्यक्त करना नेसर्गिक तौर पर मुमकिन न हो तो ये Nightfall के रूप मे बाहर आती है।
हालांकि, स्थिति तब और खराब हो जाती है जब एक आदमी अपनी किशोरावस्था के बाद लगातार स्वप्नदोष के कारण स्खलन का शिकार होता है, जिससे कमजोर इरेक्शन, शीघ्रपतन, चक्कर आना, अनिद्रा, कमजोरी, स्मृति क्षीण जैसी समस्या उत्पन्न होती है। इस परिदृश्य में, बहुत से पुरुष नाइटफॉल कैसे रोकें (nightfall kaise roke) तथा स्वप्नदोष के घरेलू उपायों की तलाश करते हैं।
तो आइए जानते हैं कि स्वप्नदोष या नाइटफॉल को कैसे रोके (how to stop nightfall in hindi?) और इसके प्रमुख कारक, लक्षण और विभिन्न उपचार के तरीके क्या है।
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नाईटफॉल के कई कारण होते हैं और उनमें से अधिकतर आमतौर पर हानिकारक नहीं होते हैं; यह समस्या ज्यादातर बढ़ती उम्र के साथ दूर हो जाती है, लेकिन यदि आप निरंतर रात्री मे संखलित हो रहें है तो यह आपके लिए परेशानी का सबब बन सकती है ।
स्वप्नदोष बहुत लंबे समय तक सेक्स न करने का एक कारण हो सकता है; और जैसे ही युवावस्था मे शुक्राणु लगातार बनते हैं तो एक स्वस्थ वीर्य संचालन के लिए वे समय समय पर चेतन अथवा अवचेतन रूप मे संखलित होते है ।
नाइटफॉल के बहुत सारे सामान्य लक्षण हैं जो उन लोगों द्वारा बताए जाते हैं जो नाइटफॉल की समस्या से गुजर चुके हैं। ये लक्षण इस प्रकार हैं-
अब अपने मुख्य प्रश्न की ओर बढ़ते हैं कि स्वप्नदोष या नाईटफॉल कैसे रोके (nightfall kaise roka)जाए? तो एक बार जब आप स्वप्नदोष के कारणों के बारे में सुनिश्चित हो जाते हैं तो स्वप्नदोष का उपचार आपके लिए आसान हो जाता है। नीचे कुछ आसान उपचार दिए गए हैं; जो आपके यौन जीवन में बाधा डाले बिना स्वप्नदोष / नाईटफॉल को रोकने मे सहायक होंगे।
अपने दैनिक आहार में थोड़ा सा बदलाव आपको आसानी से रात को होने वाले स्वप्नदोष को रोकने में मदद कर सकता है; खाने की चीजें जैसे टिंडा, घिया आदि खाने की कोशिश करें जो पचाने में आसान हों। साथ ही मांस, पनीर, अंडे आदि जैसे अम्लीय और पचने में मुश्किल भोजन से दूर रहें। प्याज, लहसुन और अनार जैसे भोजन निश्चित रूप से आपके अंग को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
कुछ घरेलू उपचार(home remedies) जो आप आजमा सकते हैं; जो आपको नाईटफॉल को रोकने में मदद कर सकते है ।
कुछ दवाएं जैसे दिव्य चंद्रप्रभा वटी और अन्य दवाएं आपकी मदद कर सकती हैं; नाइटफॉल की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने मे मदद कर सकते है । ये दवाएं शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती हैं और प्रजनन प्रणाली को फिर से जीवंत करती हैं। प्रभावी परिणामों के लिए आपको इन दवाओं को भोजन के बाद दिन मे 2 बार लेना चाहिए।
जीवनशैली में कुछ ऐसे बदलाव हैं जिन्हें आपको करना चाहिए और जो नाईटफॉल की समस्या को वापस आने से रोक सकता है। तो स्वस्थ आदतों के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने से आपको मदद मिल सकती है नाइटफॉल या स्वप्नदोष से। कुछ चीजें जिन्हें आपको अपने दैनिक जीवन में शामिल करना चाहिए, वे इस प्रकार हैं-
अगर आप सोच रहे हैं कि घर पर स्थायी रूप से नाइटफॉल कैसे रोकें(sthayi roop se nightfall kaise roke)? तब ध्यान(Meditation) नाइटफॉल या स्वप्नदोष को नियंत्रित करने का प्रभावी तरीका है। नाइटफॉल का एक प्रमुख कारण सेक्स संबंधित बात करना, सोचना या बहुत सारी पोर्नोग्राफी देखना और ज्वलंत यौन कल्पनाएँ होना है। तो ध्यान(meditation) का अभ्यास करके आप अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने मन को शांत कर यौन इच्छाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
यह एक पूर्ण तथ्य है कि नियमित रूप से कुछ व्यायाम का अभ्यास करना; निश्चित रूप से आपको नाइटफॉल या स्वप्नदोष से बाहर निकलने में मदद कर सकता है। नाइट्फॉल को रोकने के लिए कुछ व्यायाम इस प्रकार हैं-
अब आप जानते हैं कि स्वप्नदोष को कैसे रोके (nightfall kaise roke) और इसके सभी संभावित कारण क्या हैं। चिंता न करें, पुरुषों और महिलाओं में स्वप्नदोष या नाइटफॉल एक आम समस्या है, और यह आमतौर पर युवावस्था के दौरान होती है। स्वप्नदोष कई कारणों से हो सकता है जो आमतौर पर हानिकारक नहीं होते हैं। लेकिन अक्सर लोग इन समस्याओं के बारे में दूसरों के साथ चर्चा करने में शर्माते हैं। तो आपको इस मुद्दे से बाहर निकालने की आवश्यकता नहीं है । Ohman पोर्टल आपको अत्यधिक किफायती और प्रभावी कीमतों पर सभी यौन समाधान प्रदान करता है तथा शीघ्रपतन की दवाएं आपके दरवाजे पर अत्यधिक असतत तरीके से सावधानीपूर्वक वितरित करता हैं।
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उत्तर- आम तौर पर स्वप्नदोष आपके यौन विचारों के कारण होता है, साथ ही आपका कमजोर शरीर भी नाइट्फॉल मे एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि स्वप्नदोष आपके साथ रोजाना होता है, तो साइकिल चलाने से बचें, उचित आराम करें और अपने उपचार और आहार मे बदलाव करे।
उत्तर- सामान्यतः नाईट फॉल के कारण आपको बालों के झड़ने की चिंता नहीं करनी चाहिए। नाइटफॉल आपकी बढ़ी हुई हार्मोनल स्थिति और विचार प्रक्रिया से संबंधित एक प्राकृतिक घटना है। इसका आपके बालों के गिरने से कोई लेना-देना नहीं है। परंतु हार्मोनल बदलाव या कमी के कारण आपके बाल अवश्य झड़ सकते है..
उत्तर- घर पर स्थायी रूप से स्वप्नदोष को रोकने के लिए आपको केवल उचित व्यायाम करने, स्वस्थ आहार का पालन करने और बेहतर परिणामों के लिए उपर्युक्त घरेलू उपचारों को आजमाने की आवश्यकता है।
उत्तर- रात्रिस्तंभ और हस्तमैथुन से संबंधित कई मिथक हैं। लेकिन ये सब व्यर्थ हैं, ठीक वैसे ही स्वप्नदोष के कारण वजन कम होता है। नाइटफॉल और वजन के कम होने के बीच कोई संबंध नहीं है, लेकिन अगर आपको अत्यधिक हस्तमैथुन की आदत है तो यह आपके वजन मे बदलाव ला सकती है।
उत्तर – जी हां, महिलाओं को स्वप्नदोष भी उनके विचारों के कारण ही होता है। महिलाओं में रात के समय, उनके जननांगों के अंदर थोड़ा गीलापन महसूस हो सकता है।
उत्तर – ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे हस्तमैथुन या नाइटफॉल के कारण स्पर्म काउंट या स्पर्म क्वालिटी कम हो जाए। इसके अलावा, नियंत्रित तरीके से हस्तमैथुन और स्वप्नदोष विस्फोटक पुरुष हार्मोन का संकेत है, इसलिए निश्चिंत रहें।
उत्तर – हस्तमैथुन आपको कुछ हद तक नाईटफॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यदि आप नियमित रूप से स्पष्ट फिल्मों और विचारों के संपर्क में रहते हैं तो हस्तमैथुन वास्तव में आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने और नींद के दौरान रात में होने वाले स्वप्नदोष को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है।
उत्तर – किशोरावस्था में स्वप्नदोष एक स्वाभाविक घटना है। अगर महीने में 3 से 5 बार नाइटफॉल हो तो प्राकृतिक माना जाता है। यदि आप इस संख्या से अधिक नाइटफॉल का सामना कर रहे हैं तो आपको कुछ जीवनशैली बदलनी चाहिए जैसे कामुक फिल्मों के स्क्रीन समय में कटौती करना।